おっさんダイエットスタート!!ポッコリおなか解消?!

おっさんダイエット始めますよ!!

さてお初です(´∀`*)

みなさん
おっさんと呼ばれて何年たちましたか?

だいぶおなかも出てきて
中性脂肪を注意されている年頃です…。

はい!!

おっさんはブログと同時にダイエット始めたいと思います。

今日は決意表明!!

ダイエットメニュー

まずは
これまで蓄積されたお肉をそぎ落とす必要がありますね。

メニューを発表!!

・有酸素運動
・食事改善
・アルコール規制

これで行きますよ(@_@)

・有酸素運動

さて、運動大嫌いな私ですが
運動しない事にはどうにもなりませんね!!

走る?
NO!NO!

膝をやっちゃいます!!

自転車?
NO!NO!
チャリンコが壊れちゃう体重です!!

水泳とウォーキングで頑張りたいと思います。

近くに町営のプールがあるんですね。
で安いしそこまでウォーキングもできるしで
いい環境なんです!!

しかし、
デメリットもあるんです。

近所の方々と一緒に泳ぐということ…。

まぁ仲が悪いわけじゃないですからね。

ジムも考えたんですけど
マッチョなお兄さん方が
横で筋トレしてるだけでムカッとしますからね!!

やめておきました!!

・食事改善

次に食事改善です!!

ラーメン・ラーメン・ラーメン
なんて週もあるんです。

朝がだいぶもたれちゃいますが、
ついつい食べちゃうんですよね!!

で、外食をやめることにしました!!

お昼はしょうがないんですが
夕食は家で食べます。

先日テレビで放送していた
野菜だけダイエットしたいと思います。

炭水化物と肉も極力避けます!!

・アルコール規制

最後に酒ですね!!

毎晩飲んでラーメン食って帰ってくるんで
そりゃ太りますよ!!

ましてやおっさんですからね(笑)

アルコールは週末だけにします。

しかも土曜日だけ(なるべく)

この3つをクリアでければ
健康診断の数値もクリアできるかな?!

頑張りますよ!おっさん!!